Dieta chorego, czyli co jeść przy przeziębieniu i grypie

W okresie jesienno-zimowym łatwo o zarażanie. Lekkie choroby, przeziębienia, ale także mocniejsze grypy są codziennością, a przy tego typu zachorowaniach trzeba szczególnie dbać o to, co jemy. Odpowiednia dieta pomoże nie tylko nie pogłębić przeziębienia czy grypy, ale i pozwoli na szybsze uporanie się z problemem. A zatem, do rzeczy - co jeść podczas przeziębienia lub grypy? Wskazówki poniżej. 

Wskazówka pierwsza
Jak mawia każda mama i każdej mamy mama - lepiej zapobiegać niż leczyć. Twoja odporność znacząco się podniesie, jeśli codziennie będziesz spożywał przynajmniej jeden ząbek czosnku. Ten znany jest ze swoich właściwości podnoszących oporność organizmu.

Wskazówka druga
Jedz marchewkę. Pod każdą postacią: gotowaną, surową czy pod postacią soku. Sprawia, że nasz organizm lepiej radzi sobie z przeziębieniem, poprzez zwiększenie komórek odpornościowych.

Wskazówka trzecia
Zamiast łykać witaminę C - jedz cytrusy. Te są naturalnym dostarczycielem witaminy C, która zawsze zalecana jest w przypadku przeziębień. Dwie pomarańcze powinny wystarczyć.

Wskazówka czwarta
Pij gorące maliny. W tym celu cztery łyżeczki przetworu z malin dodaj do kubka wypełnionego wrzątkiem. Pij bez ograniczeń. Podczas przeziębienia i grypy należy przyjmować jak najwięcej płynów.

Wskazówka piąta
Jedz lekkostrawne dania. Unikaj czerwonych tłustych mięs, sosów i tym podobnych

Siedem domowych sposobów na katar i odetkanie nosa

Wiadomo, jak mówią - katar leczony trwa tydzień, a ten nie leczony trwa z kolei 7 dni. Jednakże, nie jest to do końca prawdą. Poniżej sposoby, dzięki którym pogonisz katar możliwie szybciej. 

Porada pierwsza
Pij jak najwięcej. Dzięki wodzie i innym płynom, katar staje się rzadszy, co ułatwia odetkanie nosa, a i sam katar szybciej przechodzi.

Porada druga
Imbir. Możesz dodać go do herbaty, a możesz też zjeść sam w sobie. Łagodzi katar i uwalnia od duszności, które często występują razem z katarem.

Porada trzecia
Spróbuj zrobić inhalacje. W tym celu należy kupić inhalator, a także olejki aromatyczne, które udrożnią nos. Można też dodać olejek do wrzątku, pochylić nad nim głowę, okryć ją ręcznikiem i wdychać.

Porada czwarta
Jedz chrzan. Dwie lub trzy łyżki dziennie powinny przynieść ulgę i odetkać nos lub po prostu zmniejszyć katar.

Porada piąta
Herbata z łyżką majeranku. Wystarczy łyżkę tej przyprawy dodać do herbaty, wypić i po krótkim czasie powinniśmy poczuć ulgę.

Porada szósta
Weź długą gorącą kąpiel i koniecznie zamknij drzwi od łazienki. Wysoka wilgotność powietrza w łazience pomoże w odetkaniu nosa.

Porada siódma Jedz... cebulę. Od dawna znane są jej właściwości, które minimalizują przykre skutki i objawy przeziębienia.