Dieta chorego, czyli co jeść przy przeziębieniu i grypie

W okresie jesienno-zimowym łatwo o zarażanie. Lekkie choroby, przeziębienia, ale także mocniejsze grypy są codziennością, a przy tego typu zachorowaniach trzeba szczególnie dbać o to, co jemy. Odpowiednia dieta pomoże nie tylko nie pogłębić przeziębienia czy grypy, ale i pozwoli na szybsze uporanie się z problemem. A zatem, do rzeczy - co jeść podczas przeziębienia lub grypy? Wskazówki poniżej. 

Wskazówka pierwsza
Jak mawia każda mama i każdej mamy mama - lepiej zapobiegać niż leczyć. Twoja odporność znacząco się podniesie, jeśli codziennie będziesz spożywał przynajmniej jeden ząbek czosnku. Ten znany jest ze swoich właściwości podnoszących oporność organizmu.

Wskazówka druga
Jedz marchewkę. Pod każdą postacią: gotowaną, surową czy pod postacią soku. Sprawia, że nasz organizm lepiej radzi sobie z przeziębieniem, poprzez zwiększenie komórek odpornościowych.

Wskazówka trzecia
Zamiast łykać witaminę C - jedz cytrusy. Te są naturalnym dostarczycielem witaminy C, która zawsze zalecana jest w przypadku przeziębień. Dwie pomarańcze powinny wystarczyć.

Wskazówka czwarta
Pij gorące maliny. W tym celu cztery łyżeczki przetworu z malin dodaj do kubka wypełnionego wrzątkiem. Pij bez ograniczeń. Podczas przeziębienia i grypy należy przyjmować jak najwięcej płynów.

Wskazówka piąta
Jedz lekkostrawne dania. Unikaj czerwonych tłustych mięs, sosów i tym podobnych